
Ektomorfik. Jak trenować, aby zwiększyć masę mięśniową?
Amerykański psycholog dr William Sheldon w XX wieku wyróżnił trzy typy sylwetki – ektomorficzny, endomorficzny i mezomorficzny – analizując ich wpływ na zachowanie. Choć pod tym kątem jego teoria spotkała się z krytyką ze względu na ograniczone badania, to wciąż wykorzystuje się ją do określania indywidualnych predyspozycji w zakresie żywienia i treningu. Tekst przedstawia kluczowe […]