Norma testosteronu całkowitego u dorosłych mężczyzn według oficjalnych wytycznych ma wynosić 240-950 ng/dl. To dość szeroki przedział, a przecież wiadomo, że po 40. r.ż. poziom tego hormonu naturalnie spada. Jaki jest prawidłowy poziom testosteronu na przestrzeni lat? Sprawdź tabelę i poznaj zależności wpływające na stężenie hormonu. W artykule znajdziesz:
Od wieku nastoletniego (ok. 11-14 lat) do mniej więcej 25 r.ż. mężczyzna ma coraz więcej testosteronu. Jądra osiągają swoją szczytową formę i rozpoczynają produkcję męskich hormonów płciowych. To wtedy następuje największy przyrost masy mięśniowej, wysoki popęd seksualny, zwiększona pewność siebie.
Jednak z wiekiem zaczyna się to zmieniać, a poziom testosteronu spada. Zjawisko to jest analogią dla kobiecej menopauzy i ma swoją nazwę: andropauza. Za obniżeniem się poziomu testosteronu u mężczyzn stoją najczęściej procesy starzenia się organizmu, które powodują np. zmniejszenie jąder lub zwiększenie stężenia białka wiążącego hormony płciowe – SHBG. Czasami powodem mogą być też choroby, których objawy stają się bardziej uciążliwe wraz z wiekiem, np. otyłość lub cukrzyca. Kolejną możliwością jest obniżenie się stopnia aktywności fizycznej u starszych mężczyzn, a także niektóre leki.
Zwykle spadek testosteronu obserwuje się około 40. r.ż. mężczyzny, co może dawać takie objawy jak problemy z erekcją, utrata masy mięśniowej, tycie, problemy z płodnością.
Jak zatem określić, czy poziom testosteronu jest w normie, skoro często podawane przedziały są bardzo szerokie? Z pomocą przychodzi rozpiska z Mayo Clinic Laboratories. Wynika z niej, że:
Warto poznać bardziej precyzyjny podział norm testosteronu, pokazujący jego możliwe wahania co 5 lat. Szczegóły znajdziesz w tabeli niżej. Pamiętaj też, że prawidłowy poziom testosteronu jest kwestią bardzo indywidualną, dlatego jeżeli odczuwasz objawy, które mogą być związane z niskim poziomem testosteronu, to każdoraozwo wyniki badań zawsze warto skonsultować ze specjalistą medycznym.
| Wiek mężczyzny (lata) | Norma testosteronu |
| 20-24 | 5,25-20,7 ng/dl |
| 25-29 | 5,05-19,8 ng/dl |
| 30-34 | 4,85-19,0 ng/dl |
| 35-39 | 4,65-18,1 ng/dl |
| 40-44 | 4,46-17,1 ng/dl |
| 45-49 | 4,26-16,4 ng/dl |
| 50-54 | 4,06-15,6 ng/dl |
| 55-59 | 3,87-14,7 ng/dl |
| 60-64 | 3,67-13,9 ng/dl |
| 65-69 | 3,47-13,0 ng/dl |
| 70-74 | 3,28-12,2 ng/dl |
| 75-79 | 3,08-11,3 ng/dl |
| 80-84 | 2,88-10,5 ng/dl |
| 85-89 | 2,69-9,61 ng/dl |
| 90-94 | 2,49-8,76 ng/dl |
| 95+ | 2,29-7,91 ng/dl |
W przypadku chłopców normy testosteronu przedstawiają się następująco:
| Wiek (lata) | Norma testosteronu |
| 1-8 | <0,13 ng/dl |
| 9 | <0,13-0,45 ng/dl |
| 10 | <0,13-1,26 ng/dl |
| 11 | <0,13-5,52 ng/dl |
| 12 | <0,13-9,28 ng/dl |
| 13 | <0,13-12,6 ng/dl |
| 14 | 0,48-15,3 ng/dl |
| 15 | 1,62-17,7 ng/dl |
| 16 | 2,93-19,5 ng/dl |
| 17 | 4,28-20,9 ng/dl |
| 18 | 5,40-21,8 ng/dl |
| 19 | 5,36-21,2 ng/dl |
To proste: wystarczy zapisać się na badanie krwi. Jeśli Twoja pierwsza myśl to: nie mam czasu, to zbyt upierdliwe – zaplanuj domowy test na poziom testosteronu z uPacjenta. To usługa, dzięki której wykonasz zdecydowaną większość badań krwi jeszcze przed pracą, w ulubionym fotelu. Wyznacz termin, w którym ma przyjechać do Ciebie specjalista medyczny, który pobierze krew i zabierze próbkę do laboratorium. Pamiętaj, że badanie testosteronu należy wykonać w godzinach porannych, najlepiej między 6 a 8.
Jak to bywa w naturze, kluczowa jest harmonia. Zbyt wysoki testosteron również może powodować różnego rodzaju problemy, w tym te łóżkowe. U mężczyzn o zbyt wysokim poziome testosteronu można zaobserwować:
Nie ma nic bardziej pociągającego niż… zdrowie. Dlatego dbaj o siebie poprzez zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną, jakościowy sen, odpowiednią higienę, ograniczanie używek i regularne badania profilaktyczne. Zacznij już dziś – im wcześniej zaczniesz, tym większe szanse na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu oraz ogólnej kondycji zdrowotnej mimo upływających lat. Nie czekaj na objawy – działaj profilaktycznie, by cieszyć się zdrowiem na długie lata.
Żródła:
Hormonal treatment of acne vulgaris: an update. Mohamed L Elsaie.
Testosterone and sexual function in men. Giulia Rastrelli, Giovanni Corona, Mario Maggi.
Male Androgenetic Alopecia. Leila Asfour, William Cranwell, Rodney Sinclair.
Testosterone, mood, behaviour and quality of life. Michael Zitzmann.
Każdy z nas doświadcza zmęczenia, które nadchodzi po długim dniu pracy. Sprawia, że zarówno ciało, jak i umysł, są przeciążone, a każdy dodatkowy wysiłek wydaje się nieosiągalny. Zwykle sen i odpoczynek pozwalają przywrócić optymalny poziom energii. Po wstaniu z łóżka jesteśmy gotowi do działania. A co, jeżeli… nie jesteśmy? Zdarza się, że po otwarciu oczu […]
Masturbacja to temat, wokół którego krąży wiele wątpliwości i mitów. I chociaż część z nich już dawno odstawiono między bajki (słyszałeś, że od masturbacji można oślepnąć, albo że od masturbacji wyrastają włosy na dłoniach?), inne wciąż pozostają przyczyną niepokoju. Niektórzy wierzą, że masturbacja odbiera energię, zainteresowanie seksem, obniża jakość nasienia i powoduje niedobór testosteronu. Jak […]
Testosteron odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu męskich cech płciowych i utrzymywaniu sprawności seksualnej. Ma również ogromne znaczenie dla ogólnego zdrowia i jakości życia mężczyzn, a fakt ten coraz częściej zauważany jest przez lekarzy i innych specjalistów ochrony zdrowia. W ostatnich latach diagnostyka oraz terapia zaburzeń hormonalnych, przede wszystkim niedoboru testosteronu u mężczyzn, poczyniła znaczne postępy. […]