Norma testosteronu całkowitego u dorosłych mężczyzn według oficjalnych wytycznych ma wynosić 240-950 ng/dl. To dość szeroki przedział, a przecież wiadomo, że po 40. r.ż. poziom tego hormonu naturalnie spada. Jaki jest prawidłowy poziom testosteronu na przestrzeni lat? Sprawdź tabelę i poznaj zależności wpływające na stężenie hormonu. W artykule znajdziesz:
Od wieku nastoletniego (ok. 11-14 lat) do mniej więcej 25 r.ż. mężczyzna ma coraz więcej testosteronu. Jądra osiągają swoją szczytową formę i rozpoczynają produkcję męskich hormonów płciowych. To wtedy następuje największy przyrost masy mięśniowej, wysoki popęd seksualny, zwiększona pewność siebie.
Jednak z wiekiem zaczyna się to zmieniać, a poziom testosteronu spada. Zjawisko to jest analogią dla kobiecej menopauzy i ma swoją nazwę: andropauza. Za obniżeniem się poziomu testosteronu u mężczyzn stoją najczęściej procesy starzenia się organizmu, które powodują np. zmniejszenie jąder lub zwiększenie stężenia białka wiążącego hormony płciowe – SHBG. Czasami powodem mogą być też choroby, których objawy stają się bardziej uciążliwe wraz z wiekiem, np. otyłość lub cukrzyca. Kolejną możliwością jest obniżenie się stopnia aktywności fizycznej u starszych mężczyzn, a także niektóre leki.
Zwykle spadek testosteronu obserwuje się około 40. r.ż. mężczyzny, co może dawać takie objawy jak problemy z erekcją, utrata masy mięśniowej, tycie, problemy z płodnością.
Jak zatem określić, czy poziom testosteronu jest w normie, skoro często podawane przedziały są bardzo szerokie? Z pomocą przychodzi rozpiska z Mayo Clinic Laboratories. Wynika z niej, że:
Warto poznać bardziej precyzyjny podział norm testosteronu, pokazujący jego możliwe wahania co 5 lat. Szczegóły znajdziesz w tabeli niżej. Pamiętaj też, że prawidłowy poziom testosteronu jest kwestią bardzo indywidualną, dlatego jeżeli odczuwasz objawy, które mogą być związane z niskim poziomem testosteronu, to każdoraozwo wyniki badań zawsze warto skonsultować ze specjalistą medycznym.
| Wiek mężczyzny (lata) | Norma testosteronu |
| 20-24 | 5,25-20,7 ng/dl |
| 25-29 | 5,05-19,8 ng/dl |
| 30-34 | 4,85-19,0 ng/dl |
| 35-39 | 4,65-18,1 ng/dl |
| 40-44 | 4,46-17,1 ng/dl |
| 45-49 | 4,26-16,4 ng/dl |
| 50-54 | 4,06-15,6 ng/dl |
| 55-59 | 3,87-14,7 ng/dl |
| 60-64 | 3,67-13,9 ng/dl |
| 65-69 | 3,47-13,0 ng/dl |
| 70-74 | 3,28-12,2 ng/dl |
| 75-79 | 3,08-11,3 ng/dl |
| 80-84 | 2,88-10,5 ng/dl |
| 85-89 | 2,69-9,61 ng/dl |
| 90-94 | 2,49-8,76 ng/dl |
| 95+ | 2,29-7,91 ng/dl |
W przypadku chłopców normy testosteronu przedstawiają się następująco:
| Wiek (lata) | Norma testosteronu |
| 1-8 | <0,13 ng/dl |
| 9 | <0,13-0,45 ng/dl |
| 10 | <0,13-1,26 ng/dl |
| 11 | <0,13-5,52 ng/dl |
| 12 | <0,13-9,28 ng/dl |
| 13 | <0,13-12,6 ng/dl |
| 14 | 0,48-15,3 ng/dl |
| 15 | 1,62-17,7 ng/dl |
| 16 | 2,93-19,5 ng/dl |
| 17 | 4,28-20,9 ng/dl |
| 18 | 5,40-21,8 ng/dl |
| 19 | 5,36-21,2 ng/dl |
To proste: wystarczy zapisać się na badanie krwi. Jeśli Twoja pierwsza myśl to: nie mam czasu, to zbyt upierdliwe – zaplanuj domowy test na poziom testosteronu z uPacjenta. To usługa, dzięki której wykonasz zdecydowaną większość badań krwi jeszcze przed pracą, w ulubionym fotelu. Wyznacz termin, w którym ma przyjechać do Ciebie specjalista medyczny, który pobierze krew i zabierze próbkę do laboratorium. Pamiętaj, że badanie testosteronu należy wykonać w godzinach porannych, najlepiej między 6 a 8.
Jak to bywa w naturze, kluczowa jest harmonia. Zbyt wysoki testosteron również może powodować różnego rodzaju problemy, w tym te łóżkowe. U mężczyzn o zbyt wysokim poziome testosteronu można zaobserwować:
Nie ma nic bardziej pociągającego niż… zdrowie. Dlatego dbaj o siebie poprzez zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną, jakościowy sen, odpowiednią higienę, ograniczanie używek i regularne badania profilaktyczne. Zacznij już dziś – im wcześniej zaczniesz, tym większe szanse na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu oraz ogólnej kondycji zdrowotnej mimo upływających lat. Nie czekaj na objawy – działaj profilaktycznie, by cieszyć się zdrowiem na długie lata.
Żródła:
Hormonal treatment of acne vulgaris: an update. Mohamed L Elsaie.
Testosterone and sexual function in men. Giulia Rastrelli, Giovanni Corona, Mario Maggi.
Male Androgenetic Alopecia. Leila Asfour, William Cranwell, Rodney Sinclair.
Testosterone, mood, behaviour and quality of life. Michael Zitzmann.
Stres jest nieodłączną częścią życia i jeżeli towarzyszy Ci w adekwatnych sytuacjach, na umiarkowanym poziomie, może wpływać na Ciebie korzystnie. Eustres, czyli pozytywny stres, pobudza organizm, motywuje do rozwoju, mobilizuje. Kiedy jednak czujesz przewlekłe napięcie, z którym trudno jest się uporać, stres może okazać się destrukcyjny, wpływając zarówno na Twoją kondycję psychiczną, jak i fizyczną. […]
Niedobór testosteronu może negatywnie wpływać na jakość życia mężczyzn, rzutując na kondycję fizyczną, sprawność seksualną, a także zdrowie psychiczne. Kiedy do tych objawów dołącza stan przedcukrzycowy lub cukrzyca – na których wystąpienie bardziej narażeni są mężczyźni z obniżonym poziomem testosteronu – sytuacja może stać się wyjątkowo poważna. W poniższym artykule przyglądamy się zależności pomiędzy testosteronem […]
Od zdrowia Twoich jąder zależy bardzo wiele. To one – produkując plemniki oraz testosteron – odpowiadają za Twoją płodność, sprawność seksualną i dobre samopoczucie. Przekonaj się, jak dbać o jądra i jak rozpoznać, że dzieje się z nimi coś niepokojącego. Najczęstsze choroby jąder – objawy Większości chorób jąder towarzyszy ból oraz obrzęk moszny. […]