Męski blog

Czterdzieste urodziny nie powodują, że organizm z dnia na dzień zaczyna działać gorzej. To jednak moment, w którym coraz częściej ujawniają się konsekwencje kilkunastu lub kilkudziesięciu lat stylu życia. Nadciśnienie, nieprawidłowy cholesterol, stan przedcukrzycowy, stłuszczenie wątroby czy przewlekła choroba nerek mogą rozwijać się długo, zanim pojawi się ból albo inny wyraźny objaw. Dlatego profilaktyka po […]

Po 40-tce trening siłowy może być jednym z najlepszych sposobów na zachowanie sprawności, mięśni i samodzielności na kolejne dekady. Pomaga utrzymać siłę, poprawia skład ciała, wspiera kości i ułatwia kontrolowanie masy ciała. Wielu mężczyzn zaczyna jednak ćwiczyć z jeszcze jednym celem: chce w ten sposób podnieść testosteron. Tu łatwo wpaść w dwie skrajności. Pierwsza brzmi: […]

Trening siłowy powinien poprawiać siłę, sprawność, skład ciała i samopoczucie. Czasem jednak mężczyzna zaczyna dokładać kolejne serie, ciężary i dni treningowe, mimo że organizm przestaje nadążać z regeneracją. Zamiast progresu pojawiają się spadek formy, przewlekłe zmęczenie, gorszy sen, brak ochoty na trening i obniżone libido. W takiej sytuacji łatwo uznać, że „spadł testosteron” i potrzebne […]

Mężczyzna wykonuje badania hormonalne, otrzymuje prawidłowy wynik testosteronu, a mimo tego nadal ma trudności z uzyskaniem albo utrzymaniem erekcji. Taka sytuacja potrafi być frustrująca, szczególnie gdy wcześniej zakładał, że za sprawność seksualną odpowiada przede wszystkim poziom męskiego hormonu. W rzeczywistości prawidłowy testosteron nie gwarantuje prawidłowej erekcji. Hormon ma znaczenie między innymi dla libido, pobudzenia seksualnego […]

Duży brzuch, głośne chrapanie, zasypianie przed telewizorem, poranne zmęczenie i coraz większy problem ze zrzuceniem kilogramów – taki zestaw objawów wielu mężczyzn tłumaczy wiekiem, stresem albo przemęczeniem. Tymczasem jego przyczyną może być obturacyjny bezdech senny, czyli jedna z najczęstszych chorób związanych z otyłością. Podczas bezdechu górne drogi oddechowe wielokrotnie zwężają się lub zamykają w czasie […]

Wynik testosteronu przekraczający górną granicę normy może zaskoczyć mężczyznę, który nie stosuje TRT ani świadomie nie przyjmuje preparatów hormonalnych. Pierwsza reakcja bywa różna: od zadowolenia z „bardzo dobrego poziomu” po obawę, że za wynikiem stoi poważna choroba. W praktyce wysoki testosteron całkowity nie zawsze oznacza, że organizm produkuje zbyt dużo aktywnego hormonu. Wynik może być […]

Wielu mężczyzn, którzy zmagają się ze spadkiem libido, zmęczeniem, gorszą koncentracją, przyrostem masy ciała albo pogorszeniem erekcji, od razu myśli o testosteronie. To zrozumiałe. Problem w tym, że czasem źródło kłopotów nie leży wyłącznie w androgenach, ale w hormonach tarczycy. Tarczyca i męskie hormony są ze sobą powiązane znacznie mocniej, niż wielu pacjentów zakłada. To […]

Wielu mężczyzn przynajmniej raz w życiu miało taką sytuację: zbliża się seks, a zamiast przyjemnego napięcia pojawia się stres, spięcie, gonitwa myśli i obawa, czy „wszystko zadziała”. Im bardziej człowiek chce wypaść dobrze, tym gorzej może reagować ciało. To właśnie dlatego stres przed seksem potrafi uderzyć nie tylko w nastrój, ale też w erekcję, libido […]

Wielu mężczyzn, którzy dużo biegają albo szykują się do półmaratonu, maratonu czy ultra, zaczyna po czasie zadawać sobie pytanie: czy bieganie może obniżać testosteron? To zrozumiałe, bo gdy pojawia się spadek libido, przewlekłe zmęczenie, gorsza regeneracja, mniej energii, spadek siły albo poczucie „zjazdu hormonalnego”, łatwo zacząć podejrzewać, że winne jest samo cardio. Problem w tym, […]