Męski blog

Chcesz aktywnie uczestniczyć w życiu swojego dziecka, ale nazbyt często brakuje Ci energii? Jeśli zmagasz się z chronicznym zmęczeniem, a dodatkowo zauważasz zmiany w libido i nastroju, przyczyną może być niski poziom testosteronu. Dowiedz się, jak może to wpływać na Twoje zaangażowanie w rodzicielstwo!

W artykule opisano, jak poziom testosteronu wpływa na jakość ojcostwa i zaangażowanie w rodzinę. Wyjaśniono, że ojcostwo naturalnie obniża nieco testosteron, co wspiera opiekuńczość i budowanie więzi z dziećmi. Omówiono też problemy zdrowotne przy nadmiernym spadku hormonu oraz możliwe sposoby leczenia. Artykuł wyjaśnia też, dlaczego równowaga hormonalna jest kluczowa dla zdrowia i relacji rodzinnych.

Czy ojcostwo obniża testosteron?

Naukowcy z Northwestern University odkryli, że ojcostwo wywiera istotny wpływ na poziom testosteronu u mężczyzn. Wyniki ich badań, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „Proceedings of the National Academy of Sciences” po raz pierwszy potwierdziły, że stawanie się ojcem prowadzi do obniżenia poziomu tego hormonu.

Spadek poziomu testosteronu u mężczyzn w okresie rodzicielstwa jest postrzegany jako biologiczna adaptacja, która zwiększa zaangażowanie w opiekę nad dziećmi i ogranicza agresję, wspierając budowanie bliskich relacji rodzinnych. Obniżenie testosteronu pomaga ojcom przejść w „tryb wychowawczy”.

Badania opublikowane na platformie „Springer Nature” wskazują również, że poziom testosteronu u ojców dynamicznie reaguje na różne rodzaje interakcji z dziećmi. W trudnych sytuacjach, takich jak konflikty czy potrzeba stanowczego działania, poziom testosteronu wzrasta, co może zwiększać czujność, determinację i zdolność szybkiego reagowania. Z kolei w trakcie harmonijnych interakcji, takich jak wspólna zabawa czy pocieszanie dziecka, poziom tego hormonu obniża się, co sprzyja empatii, opiekuńczości i tworzeniu emocjonalnej więzi.

Te zmienne reakcje hormonalne podkreślają zdolność organizmu ojca do dostosowania się do różnorodnych wyzwań rodzicielstwa.

Kiedy niski poziom testosteronu staje się problemem?

Choć niewielki spadek poziomu testosteronu w okresie rodzicielstwa jest naturalny, to już nadmierne obniżenie lub długotrwałe utrzymywanie się bardzo niskiego poziomu tego hormonu może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych i psychologicznych.

Testosteron pełni kluczową rolę w utrzymaniu energii, nastroju oraz ogólnego funkcjonowania fizycznego i emocjonalnego mężczyzn, dlatego jego niedobór może skutkować:

• zmęczeniem i brakiem energii,
• obniżeniem libido,
• problemami z nastrojem,
• spadkiem masy mięśniowej i siły,
• problemami z koncentracją i pamięcią,
• obniżeniem odporności i zdrowia metabolicznego.

Te objawy mogą znacznie obniżyć jakość życia i zdolność do pełnienia roli zaangażowanego ojca. Więcej na temat symptomów niedoboru testosteronu przeczytasz w tym miejscu. 

Jak niski poziom testosteronu może wpłynąć na jakość ojcostwa?

Zbyt niski poziom testosteronu może negatywnie wpływać na jakość ojcostwa. Brak energii i spadek zainteresowania aktywnością utrudniają ojcom codzienne zaangażowanie w opiekę nad dziećmi. Czynności takie jak zabawa, pomoc w nauce czy wspólne spędzanie czasu na świeżym powietrzu stają się bardziej wymagające, co może osłabiać więź z dziećmi.

Niski poziom testosteronu może również powodować objawy depresji, lęku i wahań nastroju. To znacząco utrudnia ojcom budowanie zdrowych relacji z dziećmi. Dzieci potrzebują od opiekunów przede wszystkim stabilności emocjonalnej i wzorca radzenia sobie z emocjami. Natomiast zmienne emocje taty mogą negatywnie wpływać na poczucie ich bezpieczeństwa.

Testosteron odgrywa też kluczową rolę w radzeniu sobie ze stresem, a jego niski poziom może zwiększać podatność ojców na przeciążenie emocjonalne. Może utrudniać zachowanie spokoju w stresujących momentach oraz osłabiać asertywność i zdolność do podejmowania kluczowych decyzji.

Nadmierny spadek testosteronu może również negatywnie wpłynąć na relację z partnerką, obniżając libido i zainteresowanie życiem seksualnym. Brak intymności i zrozumienia w związku może prowadzić do napięć, które odbijają się na całej rodzinie. Harmonijna relacja partnerska to bowiem podstawa stabilnego i wspierającego środowiska dla dzieci.

Jak zadbać o odpowiedni poziom testosteronu?

Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, wahania nastroju czy obniżone libido, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi wywiad i oceni Twoje objawy. Następnie zleci badania krwi, by sprawdzić poziom hormonów. W Męskiej Klinice możesz skonsultować się z lekarzem bez wychodzenia z domu, korzystając z wygodnych e-wizyt. Sprawdź, czy badania krwi także możesz wykonać bez wychodzenia z domu: https://meskaklinika.pl/badania-przed-trt/. To idealne rozwiązanie dla zapracowanych ojców, którzy mogą omówić swoje objawy i otrzymać zalecenia w dogodnym dla siebie czasie.

Na podstawie wyników lekarz zdecyduje, czy potrzebne są zmiany w stylu życia. Może zalecić zdrową dietę, aktywność fizyczną i lepszy sen. Jeśli niedobór testosteronu jest znaczący, lekarz rozważy terapię zastępczą (TRT) lub inne metody leczenia. 

Korzyści z terapii testosteronu dla ojców

Terapia testosteronem może znacząco poprawić jakość życia ojców, wspierając ich aktywne zaangażowanie w życie rodzinne. Dzięki niej wielu mężczyzn zauważa poprawę nastroju, większą motywację oraz lepszą zdolność radzenia sobie ze stresem, co sprzyja budowaniu harmonijnych relacji z dziećmi i partnerką.

Dodatkowo TRT pomaga przywrócić równowagę hormonalną, co wpływa korzystnie na zdrowie fizyczne. Wspiera regenerację organizmu, zwiększa siłę mięśniową i poprawia ogólną kondycję, co ma szczególne znaczenie w wymagającej i aktywnej roli ojca.

Źródło informacji:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3182719

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513801001015

https://link.springer.com/article/10.1007/s40750-019-00118-z