Męski blog

Nadchodzi jesień, a wraz z nią okres spadku energii oraz zwiększonego ryzyka przeziębień i infekcji. Twój układ odpornościowy czeka intensywna praca, dlatego warto już teraz zadbać o jego wzmocnienie. Jak to zrobić? Ten tekst pozwoli Ci zrozumieć, jak jesienią chronić się przed przeziębieniami oraz infekcjami. Dowiesz się, jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, regeneracja i suplementacja […]

Niektórzy mężczyźni podczas terapii zastępczej testosteronem zauważają nasilenie trądziku, podczas gdy inni przechodzą ją bez żadnych problemów skórnych. Skąd te różnice? Dlaczego trądzik pojawia się wyłącznie u części pacjentów i jak można temu przeciwdziałać? W artykule opisaliśmy, dlaczego podczas terapii zastępczej testosteronem może pojawić się trądzik. Wyjaśniamy, jak hormony wpływają na gruczoły łojowe, dlaczego nie […]

Obniżony poziom testosteronu negatywnie wpływa na wiele aspektów życia mężczyzny. Może odczuwalnie pogorszyć jakość codziennego funkcjonowania, a nawet stać się przyczyną poważnych chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych.

Pandemia COVID-19 ujawniła wyraźne różnice w przebiegu choroby między kobietami a mężczyznami. U panów częściej obserwowano cięższy przebieg i wyższą śmiertelność, co skłoniło naukowców do zbadania roli testosteronu jako potencjalnego czynnika ryzyka. Jak wyglądają wyniki badań? W artykule omawiamy możliwy wpływ niedoboru testosteronu na cięższy przebieg COVID-19 u mężczyzn. Przedstawiamy wyniki badań wskazujące, że niski […]

Testosteron poniżej normy u mężczyzn to problem, który narasta. Ponadto, coraz częściej dotyczy on już nie tylko osób w wieku średnim, ale także dwudziesto- czy trzydziestolatków, a nawet nastolatków. Jakie czynniki odpowiadają za ten niepokojący trend? W artykule poruszamy problem obniżonego poziomu testosteronu u młodych mężczyzn. Omawiamy rolę testosteronu w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości, […]

Chodzenie tyłem, znane też jako „chodzenie wspak” to stary zwyczaj praktykowany w Chinach i Japonii, który w ostatnim czasie stał się internetowym trendem. Coraz więcej mężczyzn testuje go na bieżniach lub podczas spacerów w plenerze. Jakie korzyści może przynieść? W tekście omawiamy, czym jest chodzenie tyłem, jakie daje korzyści zdrowotne i treningowe dla mężczyzn oraz […]

Wysoki cholesterol to cichy wróg męskiego serca. Zwiększa ryzyko zawału, udaru i chorób naczyń. Może pojawić się już po 20. roku życia i nasilać z wiekiem. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Oto 5 napojów, które wspierają serce i pomagają naturalnie obniżyć poziom cholesterolu. Artykuł przedstawia pięć napojów, które wspierają zdrowie serca mężczyzn i pomagają naturalnie […]

Gdy mijasz czterdziestkę, ciało zaczyna sygnalizować pierwsze oznaki spadku mobilności. Stawy tracą sprężystość, mięśnie masę, a tkanka łączna elastyczność. Te regularne ćwiczenia pomogą Ci odzyskać lekkość ruchów i poczuć się znowu jak 30-latek. Artykuł przedstawia zestaw ćwiczeń dla mężczyzn po 40. roku życia, które pomagają odzyskać sprawność, poprawić mobilność i wzmocnić całe ciało. Omawia trening […]

Znasz to uczucie, kiedy jesteś na szczycie? Kiedy świat leży u twoich stóp, energia rozpiera Cię od środka, a każda przeszkoda wydaje się drobnostką? U wielu mężczyzn biologicznie odpowiada za to właśnie szczytowy poziom testosteronu. To moment, kiedy Twoje ciało osiąga apogeum siły i witalności, zazwyczaj między 19. a 30. rokiem życia. To właśnie w […]