Adaptogeny a zdrowie hormonalne. Jak ashwagandha wpływa na testosteron u mężczyzn?

Ashwagandha jest rośliną adaptogenną, która może wpływać na poziom hormonów w organizmie. Badania sugerują, że może też wpływać na zwiększenie poziomu testosteronu u mężczyzn, głównie dzięki obniżeniu poziomu kortyzolu. Czy zatem może być pomocna przy leczeniu hipogonadyzmu?

W artykule omówiono wpływ ashwagandhy na poziom testosteronu u mężczyzn. Opisano jej korzyści w redukcji stresu i poprawie równowagi hormonalnej. Przedstawiono badania wskazujące na umiarkowany wzrost testosteronu dzięki suplementacji ashwagandhą. Podkreślono również, że przy poważnych niedoborach konieczna jest konsultacja z lekarzem i specjalistyczne leczenie.

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha, znana jako indyjski żeń-szeń, to roślina od wieków stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Współczesne badania potwierdzają jej właściwości przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i antyoksydacyjne. Jest pomocna w łagodzeniu stanów zapalnych, ochronie komórek przed uszkodzeniami oraz regulacji poziomu cukru we krwi. Ponadto roślina wykazuje potencjał przeciwnowotworowy i neuroprotekcyjny.

Tradycyjnie ashwagandha była stosowana jako adaptogen, afrodyzjak i środek tonizujący organizm. Pomagała w radzeniu sobie ze stresem, bezsennością czy osłabieniem. Obecnie także ceniona jest przede wszystkim za zdolność do poprawy odporności psychicznej. Jej zdolność do obniżania poziomu kortyzolu – który działa antagonistycznie wobec testosteronu – sprawia, że może mieć korzystny wpływ na poziom tego hormonu.

Testosteron a ashwagandha: przegląd wyników badań

Badanie opublikowane w 2010 roku w czasopiśmie „Fertility and Sterility” wykazało, że suplementacja korzeniem ashwagandhy może poprawić jakość nasienia i poziom hormonów u niepłodnych mężczyzn. Uzyskane rezultaty przypisano zdolności rośliny do obniżania poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, oraz wspierania równowagi hormonalnej, co sprzyja poprawie funkcji rozrodczych.

Inne badanie opublikowane w 2015 roku w „Journal of the International Society of Sports Nutrition” oceniało wpływ suplementacji ekstraktem z korzenia ashwagandhy na masę mięśniową, siłę i poziom testosteronu u mężczyzn w wieku 18-50 lat uczestniczących w treningu oporowym. Badacze doszli do wniosku, że suplementacja ashwagandhą w połączeniu z treningiem oporowym może wspierać rozwój siły i masy mięśniowej, a także korzystnie wpływać na profil hormonalny u zdrowych mężczyzn.

Kilka lat później w „American Journal of Men’s Health” opublikowano badanie, które oceniało wpływ suplementacji ashwagandhą na poziom hormonów u mężczyzn z nadwagą. Zauważono w nim, że 8-tygodniowa suplementacja standaryzowanym ekstraktem z ashwagandhy może zwiększać poziomy DHEA-S i testosteronu u mężczyzn z nadwagą. Należy jednak podkreślić, że nie stwierdzono znaczących różnic w zmęczeniu, wigorze czy samopoczuciu seksualnym.

Wiele innych źródeł potwierdza także, że ashwagandha może pomóc w regulacji poziomu testosteronu, poprawie płodności i ogólnej kondycji zdrowotnej u mężczyzn.

Ashwagandha a profesjonalne metody zwiększania testosteronu

Ashwagandha to naturalny suplement, który wspiera zdrowie hormonalne u mężczyzn. Badania sugerują, że może przyczyniać się do poprawy poziomu testosteronu, zwłaszcza u mężczyzn narażonych na wysoki poziom stresu. Jej działanie opiera się głównie na redukcji kortyzolu, co pośrednio wpływa na równowagę hormonalną. Jednak jej efekty są umiarkowane i nie dorównują rezultatom profesjonalnego leczenia hormonalnego, takiego jak terapia zastępcza testosteronem (TRT).

Kluczowe różnice obejmują przede wszystkim:

• Mechanizm działania – ashwagandha wspiera poziom testosteronu tylko pośrednio, poprzez redukcję kortyzolu. Z kolei TRT polega na leczeniu testosteronem i prowadzi do szybkiego i bezpośredniego zwiększenia jego poziomu we krwi.
• Zakres wzrostu testosteronu – ashwagandha może prowadzić do umiarkowanego wzrostu poziomu testosteronu, szacuje się, że to ok. o 14-15 proc. TRT zapewnia natomiast znaczne podniesienie poziomu testosteronu. Często nawet do zakresu zdrowego fizjologicznie.
• Przeznaczenie – ashwagandha nie jest przeznaczona do klinicznego leczenia niedoboru. Może być stosowana jedynie jako naturalny suplement, wspierający równowagę hormonalną. TRT jest stosowana konkretnie do leczenia hipogonadyzmu i innych stanów związanych z poważnym niedoborem testosteronu.
• Dostępność – ashwagandha jest dostępna bez recepty. Z kolei preparaty testosteronu wykorzystywane w TRT są dostępne wyłącznie na receptę i wymagają ścisłego nadzoru lekarza, regularnych badań krwi oraz monitorowania ewentualnych skutków ubocznych.

Jeśli zależy Ci na profesjonalnym i skutecznym leczeniu niskiego poziomu testosteronu, wybierz terapię zastępczą testosteronem. Naturalne metody mogą wspierać zdrowie, ale ich efekty są niewystarczające przy rzeczywistych niedoborach. Tylko TRT, prowadzona pod ścisłym nadzorem doświadczonego lekarza, pozwala szybko i bezpiecznie przywrócić równowagę hormonalną i zauważyć realne efekty.

Zapraszamy do kontaktu z Męską Kliniką. Nasz zespół specjalistów ma wieloletnie doświadczenie w leczeniu niskiego poziomu testosteronu. Działamy kompleksowo, oferujemy indywidualne podejście i pełne wsparcie na każdym etapie terapii.

Źródła informacji:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6438434

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35873404